«Идентичность – твердо усвоенный и личностно принимаемый образ себя во всем богатстве отношений личности к окружающему миру, чувство адекватности и стабильного владения личностью собственным «Я» независимо от изменений «Я» и ситуации; способность личности к полноценному решению задач, возникающих перед ней на каждом этапе ее развития».

Эрик Эриксон ¹.

Какая я, Женька Киселева? Веселая? Грустная? Умная? Красивая? Добрая?

Последнее время я словно не узнаю себя. Стала много думать – и мысли у меня самые разные! То обычные – например, какую я выберу профессию, выйду ли замуж, будут ли у меня дети… То еще обычнее – о том, как я обиделась на подругу Тоню и о том, что не успеваю подготовиться к контрольной… А иногда бывают совсем странные мысли.

Вот вчера очень расстроилась из-за того, что совсем себя не знаю и не понимаю. Кто я? В чем моя индивидуальность? Как ее распознать и почувствовать?

Впереди меня ждет большая жизнь, я просто чувствую, как этот мир надвигается на меня, он все ближе, вот скоро школа закончится – и я шагну туда с восторгом и замиранием! И страшно в то же время: куда я пойду? Кто пойдет рядом? В каком направлении? Не ошибусь ли я? Какие у меня принципы? Ценности? Взгляды? Всё путается в голове…

Интерес к своему внутреннему миру появляется у подростков примерно в 11-12 лет. Затем процесс самопознания усложняется и углубляется: пристрастному анализу подвергаются черты характера, поступки, эмоциональные переживания, особенности взаимоотношений, мотивы поведения – свои собственные – и других людей. Подросток пытается понять, что он собой представляет – и сравнивает себя с другими людьми, ищет различия и сходства. Исповедуется друзьям или близким взрослым, ведет дневник…

Нередко чрезмерный самоанализ приводит у подростков к возникновению чувства недовольства собой. Подростки, поглощенные важностью собственных переживаний, нередко приписывают и другим людям повышенный интерес к их персоне: им кажется, что окружающие также внимательно оценивают их. Это заблуждение получило название «миф воображаемой аудитории». Ощущение открытости чужим взглядам может еще больше усиливать неуверенность и ранимость подростка.

Сегодня я поняла, сколько у меня недостатков! Я ленива, легкомысленна и мало думаю о будущем. Мне трудно ставить перед собой серьезные цели и добиваться их достижения. У меня нет ни одного по-настоящему серьезного увлечения. Если я хочу чего-то добиться в будущем, мне следует немедленно взяться за ум! Но я совершенно не представляю, как за него браться… Неудачи «отбивают» у меня всякую охоту продолжать начатое дело… В такие дни мне больше всего хочется просто сидеть за компьютером, смотреть мультики, слушать музыку или общаться с друзьями «в контакте»… Наверное, я так никогда и не смогу стать настоящей личностью…

Развитие самосознания может сопровождаться в подростковом возрасте усилением чувства печали и одиночества. Много времени подросток может проводить в раздумьях о себе самом. Обретение идентичности – это деятельность, требующая серьезных душевных затрат и усилий.

«В это время подросток колеблется между положительным полюсом идентификации «Я» и отрицательным полюсом путаницы ролей. Перед подростком стоит задача объединения всего, что он знает о себе самом как сыне/дочери, школьнике, спортсмене, друге... Все это он должен объединить в единое целое, осмыслить, связать с прошлым и спроецировать на будущее. При удачном протекании подросткового возраста у юношей и девушек формируется чувство идентичности, при неблагоприятном – спутанная идентичность, сопряженная с мучительными сомнениями относительно себя, своего места в группе, в обществе, с неясностью жизненной перспективы».

Эрик Эриксон¹ .

Мне все время хочется вести себя по-разному. Например, вчера мне хотелось быть «примерной девочкой». Я целый день в школе была вежлива и ни разу не повысила голос на своих подружек. На уроках я внимательно слушала учителей, на переменках - повторяла домашние задания. А вечером думала над составлением плана своего развития на ближайшие несколько лет. Я запланировала изучение как минимум трех иностранных языков, решила записаться на танцы и заняться фотографированием. Я приставала к папе с просьбой купить мне хороший фотоаппарат и представляла, какие я буду снимать пейзажи.

А сегодня у меня совсем другие мысли! Сегодня мне хочется смеяться и хулиганить, а еще очень хочется понравиться Максиму из параллельного класса. А ему нравится Ира – самоуверенная девушка с хриплым, прокуренным голосом. Может быть, мне следует стать на нее похожей? Пока я буду учить иностранные языки и фотографировать деревья, настоящая жизнь пройдет мимо меня!

Вот такие настроения… И непонятно, какие желания появятся у меня завтра!

В возрастной психологии для обозначения задач, решаемых в подростковом возрасте, введено специальное понятие – «психосоциальный мораторий». Под «мораторием» в данном случае понимается «отсрочка», предоставляемая обществом подросткам, не готовым в силу возрастных особенностей к зрелому, осознанному и ответственному поведению. Молодым людям предоставляется возможность путем ролевого экспериментирования найти свою нишу в обществе среди других людей, возможность отсрочки в принятии на себя взрослых обязанностей.

В конце подросткового возраста, на границе с ранней юностью, представления о себе стабилизируются и «собираются» в целостную систему – «Я-концепцию».

Я-концепция – это обобщенное представление о самом себе, система установок относительно собственной личности. Иными словами, Я-концепция – это «теория самого себя». На формирование, развитие и изменение Я-концепции влияют многие внешние и внутренние факторы. Самый главный фактор – это социальная среда, в которую включена личность: семья, школа, многочисленные формальные и неформальные группы сверстников.

Я-концепцию обычно рассматривают как совокупность установок индивида, относительно самого себя. Эти установки могут отражать различные аспекты отношения к себе:

• Я-реальное – установки, связанные с восприятием своих актуальных способностей, ролей и качеств личности.
• Я-зеркальное (социальное) – установки, связанные с представлениями человека о том, как его видят другие.
• Я-идеальное – установки, связанные с представлениями человека о том, каким он хотел бы стать.

Расхождения между реальной и идеальной Я-концепцией могут приводить к различны (и отрицательным, и положительным) последствиям. С одной стороны, рассогласование между реальным и идеальным «Я» может стать источником серьезных внутриличностных конфликтов. С другой стороны, именно несовпадение реальной и идеальной Я-концепции является источником самосовершенствования личности и стремления к развитию.

Со временем мне стало немного легче. Кое-что стало гораздо более понятным. Я не выучила иностранные языки, но и не начала курить, чтобы понравиться Максиму. А вот фотографией я увлеклась всерьез. Папа меня очень поддержал, и теперь я умею фотографировать и обрабатывать фотографии на компьютере. Еще я научилась рисо-вать комиксы. Подумываю над созданием собственного сайта в Интернете. Примерно обозначилось и направление будущей профессиональной деятельности: web-дизайн.

Я хочу сказать спасибо тем, кто поддерживал меня на этом трудном пути познания и поиска себя. Друзей, которые меня выслушивали. Педагогов, которые советовали и учили. Родителей, которые помогали и поддерживали. И еще нашего школьного психолога, который «прошел» и обсудил со мной множество тестов, помогающих составить представление о себе и даже кое-что поменять в своем характере. Могу сказать, что моя «Я-концепция» вполне позитивна!

Тест «КТО Я?»²

Назначение теста.
Тест используется для изучения содержательных характеристик идентичности личности. Вопрос «Кто Я?» напрямую связан с характеристиками восприятия человеком самого себя, то есть с его образом «Я» или «Я-концепцией».

Инструкция к тесту.
«В течение 12 минут вам необходимо дать как можно больше ответов на один вопрос, относящийся к вам самим: «Кто Я?». Постарайтесь дать как можно больше ответов. Каждый новый ответ начинайте с новой строки (оставляя некоторое место от левого края листа). Вы можете отвечать так, как вам хочется, фиксировать все ответы, которые приходят к вам в голову, поскольку в этом задании нет правильных или неправильных ответов. Также важно замечать, какие эмоциональные реакции возникают у вас в ходе выполнения данного задания, насколько трудно или легко вам было отвечать на данный вопрос».

Первичная обработка теста.
Когда обследуемый заканчивает отвечать, его просят произвести первый этап обработки результатов – количественный:

«Пронумеруйте все сделанные вами отдельные ответы-характеристики. Слева от каждого ответа поставьте его порядковый номер. Теперь каждую свою отдельную характеристику оцените по четырехзначной системе:

• «+» – знак «плюс» ставится, если в целом вам лично данная характеристика нравится;
• «–» – знак «минус» ставится, если в целом вам лично данная характеристика не нравится;
• «±» – знак «плюс-минус» ставится, если данная характеристика вам и нравится, и не нравится одновременно;
• «?» – знак «вопроса» ставится, если вы не знаете на данный момент времени, как вы точно относитесь к характеристике, у вас нет пока определенной оценки рассматриваемого ответа.

Знак своей оценки необходимо ставить слева от номера характеристики. У вас могут быть оценки как всех видов знаков, так и только одного знака или двух-трех.

После того как вами будут оценены все характеристики, подведите итог:
• сколько всего получилось ответов;
• сколько ответов каждого знака.

Вторичная обработка теста.

Теоретические предпосылки.

Самооценка представляет собой эмоционально-оценочную составляющую «Я-концепции». Самооценка отражает отношение к себе в целом или к отдельным сторонам своей личности и деятельности.

Самооценка может быть адекватной и неадекватной. Адекватность самооценивания выражает степень соответствия представлений человека о себе объективным основаниям этих представлений. Уровень самооценки выражает степень реальных, идеальных или желаемых представлений о себе.

Самооценка идентичности определяется в результате соотношения количества оценок «+» и «–», которые получились при оценивании каждого своего ответа испытуемым (клиентом) на этапе количественной обработки.

Нормативы теста.

Самооценка считается адекватной, если соотношение положительно оцениваемых качеств к отрицательно оцениваемым («+» к «–») составляет 65-80% на 35-20%.

Адекватная самооценка состоит в способности реалистично осознавать и оценивать как свои достоинства, так и недостатки, за ней стоит позитивное отношение к себе, самоуважение, принятие себя, ощущение собственной полноценности. Также адекватная самооценка выражается в том, что человек ставит перед собой реально достижимые и соответствующие собственным возможностям цели и задачи, способен брать на себя ответственность за свои неудачи и успехи, уверен в себе, способен к жизненной самореализации.

Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно оценивать собственные возможности применительно к различным жизненным ситуациям. Человек с адекватной самооценкой свободно и непринужденно ведет себя среди людей, умеет строить отношения с другими, удовлетворен собой и окружающими.

Адекватная самооценка является необходимым условием формирования уверенного полоролевого поведения.

Различают неадекватную завышенную самооценку – переоценку себя субъектом и неадекватную заниженную самооценку – недооценку себя субъектом. Неадекватная самооценка свидетельствует о нереалистичной оценке человеком самого себя, снижении критичности по отношению к своим действиям, словам, при этом часто мнение о себе у человека расходится с мнением о нем окружающих.

Самооценка считается неадекватно завышенной, если количество положительно оцениваемых качеств по отношению к отрицательно оцениваемым («+» к «–» ) составляет 85-100%, то есть человек отмечает, что у него или нет недостатков, или их число достигает 15% (от общего числа «+» и «–»).

Люди с завышенной самооценкой, с одной стороны, гипертрофированно оценивают свои достоинства: переоценивают и приписывают себе несуществующие «плюсы», с другой стороны, недооценивают и исключают у себя недостатки. Они ставят перед собой более высокие цели, чем те, которых могут реально достигнуть, у них высокий уровень притязаний, не соответствующий их реальным возможностям. Человек с завышенной самооценкой характеризуется также неспособностью принимать на себя ответственность за свои неудачи, отличается высокомерным отношением к людям, конфликтностью, постоянной неудовлетворенностью своими достижениями, эгоцентризмом. Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний обусловливают чрезмерную самоуверенность.

Самооценка считается неадекватно заниженной, если количество отрицательно оцениваемых качеств по отношению к положительно оцениваемым («–» к «+») составляет 50-100%, то есть человек отмечает, что у него или нет достоинств, или их число достигает 50% (от общего числа «+» и «–»).

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которых могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. Ведь низкая самооценка предполагает неприятие себя, самоотрицание, негативное отношение к своей личности, которые обусловлены недооценкой своих успехов и достоинств.

При заниженной самооценке человек характеризуется другой крайностью, противоположной самоуверенности, – чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно не обоснованная, является устойчивым качеством личности и ведет к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, «комплекс неполноценности».

Самооценка является неустойчивой, если число положительно оцениваемых качеств по отношению к отрицательно оцениваемым («+» к «–») составляет 50-55%. Такое соотношение, как правило, не может длиться долго, так как является неустойчивым, дискомфортным.

Что стоит за применением человеком оценки «±» относительно своих характеристик?

Использование знака «плюс-минус» («±») говорит о способности человека рассматривать то или иное явление с двух противоположных сторон, говорит о степени его уравновешенности, о «взвешенности» его позиции относительно эмоционально значимых явлений.

Можно условно выделить людей эмоционально-полярного, уравновешенного и сомневающегося типа.

К людям эмоционально-полярного типа относятся те, кто все свои идентификационные характеристики оценивают только как нравящиеся или не нравящиеся им, они совсем не используют при оценивании знак «плюс-минус». Для таких людей характерен максимализм в оценках, перепады в эмоциональном состоянии, относительно них можно сказать «от любви до ненависти один шаг». Это, как правило, эмоционально-выразительные люди, у которых отношения с другими людьми сильно зависят от того, насколько им человек нравится или не нравится.

Если количество знаков «±» достигает 10-20% (от общего числа знаков), то такого человека можно отнести к уравновешенному типу. Для них, по сравнению с людьми эмоционально-полярного типа, характерна большая стрессоустойчивость, они быстрее разрешают конфликтные ситуации, умеют поддерживать конструктивные отношения с разными людьми: и с теми, которые им в целом нравятся, и с теми, которые у них не вызывают глубокой симпатии; терпимее относятся к недостаткам других людей.

Если количество знаков «±» превышает 30-40% (от общего числа знаков), то такого человека можно отнести к сомневающемуся типу. Такое количество знаков «±» может быть у человека, переживающего кризис в своей жизни, а также свидетельствовать о нерешительности как черте характера (когда человеку тяжело принимать решения, он долго сомневается, рассматривая различные варианты).

Что стоит за применением человеком оценки «?» относительно своих характеристик?

Наличие знака «?» при оценке идентификационных характеристик говорит о способности человека переносить ситуацию внутренней неопределенности, а значит, косвенно свидетельствует о способности человека к изменениям, готовности к переменам.

Данный знак оценки используется людьми достаточно редко: один или два знака «?» ставят только 20% обследуемых. Наличие трех и более знаков «?» при самооценивании предполагает у человека наличие кризисных переживаний.

В целом использование человеком при самооценивании знаков «±» и «?» является благоприятным признаком. Применяющие данные знаки люди, как правило, быстрее выходят на уровень самостоятельного решения собственных проблем.

Корчагина Юлия, психолог, канд. психол. наук.

¹ Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. Пер. с англ. – М.: Флинта, 2006. – 342 с.
² Тест Куна. Тест «Кто Я?» (М.Кун, Т.Макпартленд; модификация Т.В.Румянцевой) / Румянцева Т.В. Психологическое консультирование: диагностика отношений в паре. – СПб., 2006. - С.82-103.